情緒自救 – 第 2 頁

情緒自救

下午四點的崩潰，不是矯情｜癒見心林

白天扛住一切、一到傍晚就想哭，不是脆弱，是情緒的「日內節律」在起作用。本文提供獨家「情緒潮汐表記錄法」與退潮時段自救三招：緩衝、卸載、降級。

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