情緒自救
聚會上笑得最大聲，回家路上卻空空的：認識「社交宿醉」
明明玩得很開心，回家卻像被抽乾；取消約定之後鬆一口氣，又為此內疚——這是「社交宿醉」。本文從社交耗竭與恢復型獨處談起，提供「社交預算制」「恢復型獨處清單」「溫柔離場三句」，讓你在人群與自己之間，找到舒服的呼吸節奏。
標籤: 獨處練習
明明玩得很開心，回家卻像被抽乾；取消約定之後鬆一口氣，又為此內疚——這是「社交宿醉」。本文從社交耗竭與恢復型獨處談起，提供「社交預算制」「恢復型獨處清單」「溫柔離場三句」，讓你在人群與自己之間，找到舒服的呼吸節奏。